Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet

1. Care este unul dintre principalele semne ale dependenței digitale la tineri?

Alege o singură variantă.

Numărul de ore petrecute zilnic pe telefon, pentru că peste un anumit prag oricine devine dependent Faptul că joacă jocuri video, pentru că tipul aplicației folosite arată singur dacă e dependență Timp crescut online combinat cu dificultatea de a renunța voluntar, iritabilitate la lipsa telefonului Faptul că preferă să citească mai degrabă cărți pe hârtie decât pe ecranul telefonului

2. Ce te poate ajuta să-ți vezi obiectiv timpul petrecut online?

Alege o singură variantă.

Notarea sau monitorizarea cu aplicații dedicate și sinceritatea în analiză Evitarea completă a oricărui calculator, acasă și la muncă Ștergerea istoricului de navigare la finalul fiecărei seri Estimarea din memorie la sfârșitul zilei, pentru că știi cel mai bine cât ai stat

3. Un efect comun al statului prelungit pe ecran înainte de culcare este:

Alege o singură variantă.

Tulburarea somnului și oboseala de a doua zi Adormi mai repede, pentru că ecranul te obosește Îmbunătățirea creativității nocturne Relaxarea creierului, care se liniștește mai ușor

4. În ce fel te poate ajuta o rutină nouă și sănătoasă?

Alege o singură variantă.

Te ajută doar dacă renunți complet la tehnologie peste noapte, fără etape intermediare Te ajută să reduci treptat dependența digitală și să te bucuri de activități variate Te ajută doar în weekend, pentru că în timpul săptămânii obiceiurile nu se pot schimba Contează prea puțin, pentru că dependența se învinge doar prin voință, nu prin obiceiuri

5. Cum abordezi un prieten despre care crezi că face abuz de internet?

Alege o singură variantă.

Îl judeci aspru și îl cerți de fiecare dată pentru cât de mult timp pierde online Îi spui direct că are o problemă și că e dependent, ca să înțeleagă odată cât de grav e situația Îl asculți, îi povestești experiențe similare, îi sugerezi alternative și îl susții să ceară ajutor Îi faci o listă de reguli clare și îl verifici în fiecare zi, ca să vezi dacă le respectă