Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet

1. Care este unul dintre principalele semne ale dependenței digitale la tineri?

• Faptul că nu are deloc o adresă de e-mail activă
• Faptul că verifică des e-mailul primit de la școală sau de la serviciu
• Timp crescut online combinat cu dificultatea de a renunța voluntar, iritabilitate la lipsa telefonului
• Faptul că preferă să citească mai degrabă cărți pe hârtie decât pe ecranul telefonului

2. Ce te poate ajuta să-ți vezi obiectiv timpul petrecut online?

• Notarea sau monitorizarea cu aplicații dedicate și sinceritatea în analiză
• Evitarea completă a oricărui calculator, acasă și la muncă
• Ștergerea istoricului de navigare la finalul fiecărei seri
• Evitarea completă a oricărui calculator, atât acasă, cât și la locul de muncă

3. Un efect comun al statului prelungit pe ecran înainte de culcare este:

• Tulburarea somnului și oboseala de a doua zi
• Adormi mai repede și mai profund
• Îmbunătățirea creativității nocturne
• Creșterea apetitului pentru matematica

4. În ce fel te poate ajuta o rutină nouă și sănătoasă?

• Îți dublează imediat numărul de urmăritori pe rețele
• Te ajută să reduci treptat dependența digitală și să te bucuri de activități variate
• Îți dublează imediat numărul de urmăritori pe toate rețelele tale sociale
• Nu influențează cu nimic obiceiurile tale digitale

5. Cum abordezi un prieten despre care crezi că face abuz de internet?

• Îl judeci aspru și îl cerți de fiecare dată pentru cât de mult timp pierde online
• Îi dai unfollow fără să îi dai nicio explicație
• Îl asculți, îi povestești experiențe similare, îi sugerezi alternative și îl susții să ceară ajutor
• Îi raportezi contul, ca să nu mai poată intra pe el