Lecția 2 din 11
Ce înseamnă dependența digitală
Doi colegi stau la fel de mult pe telefon în fiecare zi. Ce îl face pe unul dintre ei dependent? Numărul de ore: peste un anumit prag, oricine devine dependentOrele singure nu decid. Lecția spune clar că nu orice utilizator intens e dependent. Aplicațiile pe care le folosește, de exemplu jocurileAplicația nu decide. Contează dacă folosirea scapă de sub control și îți strică somnul, școala sau relațiile. Dacă se mai poate opri când vrea sau când e nevoieDa. Diferența e controlul: cine se desprinde ușor folosește o unealtă, cine nu se mai poate opri e prins în ea. Dependența digitală este mai m…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală ești aici
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet