Lecția 2 din 11
Ce înseamnă dependența digitală
Dependența digitală este mai mult decât un cuvânt la modă — este o stare psihologică și comportamentală în care folosirea dispozitivelor, în special a telefonului și a conexiunii la internet, scapă de sub control și ajunge să aibă impact negativ asupra sănătății, relațiilor, vieții școlare sau profesionale. În mod obișnuit, folosim tehnologia pentru a comunica, a ne informa, a învăța sau a ne relaxa. Problema apare când nevoia de a verifica notificările, de a răspunde la mesaje sau de a scrola rețele sociale devine compulsivă – adică nu mai reușim să ne oprim, chiar dacă ne dorim sau simțim c…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală ești aici
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet