Lecția 4 din 11
Simptomele fizice și psihice ale dependenței
Dependența de telefon și internet lasă urme vizibile nu doar în starea de spirit sau în rezultatele școlare, ci și în sănătatea corpului. Unul dintre primele semnale fizice este oboseala cronică: orele lungi pe ecran scurtează somnul (de obicei din cauza tentației de a “verifica încă puțin” seara), iar lumina albastră perturbă ciclul natural al organismului. Apar dificultăți la trezire, lipsă de energie în timpul zilei, randament scăzut la ore sau la examene. Simptomele fizice includ:▣ dureri de cap, migrene recurente▣ rigiditate a gâtului și spatelui (“text neck”), tensiune în umeri▣ vedere…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței ești aici
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet