Lecția 10 din 11
Cum discuți cu un prieten afectat
A discuta despre dependența digitală cu un prieten sau coleg poate fi dificil. E important să pornești de la empatie, nu de la judecată. Nu îi spune direct că “are o problemă”, ci povestește din experiența ta sau a altora, întreabă-l cum se simte, dacă e mulțumit cu obiceiurile digitale și dacă vrea să experimenteze ceva nou. Ascultă-i argumentele, nu îl contrazice rigid. Sugerează alternative pe care să le încercați împreună: ieșiri fără telefoane, concurs cine stă mai mult deconectat, implicare în activități de grup. Încurajează-l când reușește să reducă timpul online și felicită-l pentru e…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat ești aici
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet