Sari la conținut
CyberSkill - Educație în Securitate Cibernetică
Dependența de ecran

Semnele dependenței de telefon și internet

Gligor Botond 9 lecții 1.5 ore Certificat inclus

Dependența de telefon și internet a devenit una dintre cele mai răspândite provocări ale tinerei generații. Folosirea excesivă a dispozitivelor digitale schimbă nu doar modul în care comunicăm, ci și felul în care gândim, relaționăm, învățăm si ne simțim zi de zi.

Acest curs introductiv te ajută să descoperi:
▣ ce înseamnă dependența digitală
▣ care sunt semnele timpurii
▣ cum îți poți evalua obiceiurile
▣ ce riscuri: fizice și psihice: apar atunci când granița dintre util și toxic a fost depășită

Vei afla, totodată:
▣ de ce telefonul devine atât de captivant
▣ cum să recunoști simptomele la tine sau la prieteni
▣ ce activități alternative poți încerca
▣ ce rol are echilibrul între online și offline în viața de zi cu zi

Lecțiile practice și sfaturile utile te vor ajuta să:
▣ îți construiești o rutină digitală sănătoasă
▣ dormi mai bine
▣ faci față tentației constante de a “sta pe net”
▣ îi sprijini pe cei apropiați care se confruntă cu dependența

Cursul pune accent pe prevenție, echilibru și dialog deschis: ingrediente esențiale pentru o viață digitală responsabilă.

Cum înveți în cursul ăsta

Nu doar citești. Lecțiile au exerciții pe care le rezolvi pe loc, cu explicație la fiecare răspuns, apoi dai testul final și primești certificatul.

  • 8 verificări rapide
  • 5 scenarii „Ce faci?”
  • 2 exerciții „Găsește semnalele”
  • 3 jocuri „Mit sau adevăr”
  • 1 estimare cu date reale
  • 1 checklist tipăribil

Încearcă acum un exercițiu din curs

Un prieten îți scrie. Găsește cele 4 semne din lecție.

Mesaje · acum

Frate, mă doare ceafa de o săptămână și sunt mort de somn toată ziua.

Nici la fotbal nu mai am chef să merg, am chiulit iar.

Și mama m-a întrebat cât am stat pe telefon, i-am zis că puțin, dar am stat toată seara

Semnele dependenței de telefon și internet

11

Cursuri înrudite