Lecția 5 din 11
De ce devine telefonul un obicei compulsiv
Telefonul mobil a fost proiectat să ofere acces rapid, convenabil, la aproape orice: mesaje, știri, filme, muzică, socializare, jocuri, cumpărături. În spatele fiecărei aplicații de succes stă o echipă de psihologi, designeri și ingineri care decodifică exact ce îi face pe oameni să revină compulsiv. Feed-urile infinite, algoritmii care “ghicesc” ce vrei, like-urile, badge-urile, sunetele de notificare – toate declanșează mici explozii de dopamină, hormon responsabil cu starea de “plăcere” sau premiu mental. Ciclul compulsiv este susținut de faptul că fiecare interacțiune aduce o recompensă n…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv ești aici
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet