Lecția 5 din 11
De ce devine telefonul un obicei compulsiv
Telefonul mobil a fost proiectat să ofere acces rapid, convenabil, la aproape orice: mesaje, știri, filme, muzică, socializare, jocuri, cumpărături. În spatele fiecărei aplicații de succes stă o echipă de psihologi, designeri și ingineri care decodifică exact ce îi face pe oameni să revină compulsiv. Feed-urile infinite, algoritmii care „ghicesc” ce vrei, like-urile, badge-urile, sunetele de notificare: toate declanșează mici explozii de dopamină, neurotransmițător legat de motivație și de anticiparea unei recompense, adică de starea de „plăcere” sau premiu mental. Ciclul compulsiv este susți…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet fără cont
- 2 Ce înseamnă dependența digitală
- 3 Cât timp petreci online? Autoevaluare
- 4 Simptomele fizice și psihice ale dependenței
- 5 De ce devine telefonul un obicei compulsiv ești aici
- 6 Echilibrul dintre online și offline
- 7 Cum îți construiești o rutină mai sănătoasă
- 8 Activități alternative pentru timpul liber
- 9 Importanța somnului și a pauzelor digitale
- 10 Cum discuți cu un prieten afectat
- 11 Quiz - Semnele dependenței de telefon și internet