Pre-Quiz - Cum îți gestionezi timpul online eficient

1. Care este cea mai eficientă metodă de a reduce timpul online fără presiune sau stres major?

Alege o singură variantă.

Să ștergi toate aplicațiile într-o singură zi, ca să scapi de tentație dintr-o singură mișcare hotărâtă Să renunți dintr-o dată, complet și definitiv, la orice dispozitiv digital pe care îl ai Să te bazezi pe voință și să îți interzici telefonul, fără să măsori cât timp petreci pe el Să-ți monitorizezi propriul comportament și să aplici rutine mici, repetate, cu obiective realiste

2. Cum poți transforma mediul fizic într-un aliat pentru gestionarea sănătoasă a tehnologiei?

Alege o singură variantă.

Ținând telefonul la încărcat pe noptieră, ca să îl ai la îndemână noaptea și ca alarmă dimineața Instalând câte un televizor în fiecare cameră, inclusiv în baie, ca să nu îți lipsească Păstrând laptopul mereu deschis pe masă, ca să nu pierzi timp pornindu-l când ai nevoie Organizând locuri fără ecrane, fără multiple device-uri, cu elemente pentru relaxare și focus

3. Care este cel mai mare risc al multitaskingului digital în activitate?

Alege o singură variantă.

Scade semnificativ concentrarea, calitatea muncii și duce la oboseală Îți încarcă bateria telefonului mai repede decât normal Te face să termini mai repede, cu prețul câtorva greșeli mici Îți salvează timp semnificativ, pentru că faci mai multe lucruri deodată

4. Cum poți inspira grupul să folosească tehnologia mai responsabil?

Alege o singură variantă.

Îi critici constant pentru cât de mult stau pe telefon Postezi meme-uri pasiv-agresive despre obiceiurile lor Le impui o amendă mică când depășesc timpul stabilit pe telefon Dai exemplu personal și propui activități de grup fără ecrane

5. Care e rolul notificărilor în rutina digitală nocivă și cum acționezi?

Alege o singură variantă.

Sunt importante toate, așa că le lași active ca să nu ratezi nimic din ce se întâmplă Sunt utile doar atunci când vin de la jocurile și aplicațiile pe care le ai instalate Sunt principala sursă de distragere și e bine să le minimizezi doar pe cele neesențiale Nu contează, pentru că le poți ignora cu voință, chiar dacă telefonul vibrează mereu