Lecția 4 din 11
Aplicații care te ajută să stai mai puțin pe telefon
Tehnologia care creează dependență digitală poate fi transformată, cu puțină ingeniozitate, într-un aliat pentru regăsirea echilibrului. În ultimii ani au apărut zeci de aplicații și funcții dedicate reducerii timpului online, create atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți sau chiar copii. Ele funcționează nu doar ca „gardieni” care stabilesc limite automate, ci și ca mentori digitali, ajutând utilizatorul să:▣ devină conștient de propriul comportament▣ își seteze obiective realiste▣ își recompenseze progresul Aplicații de monitorizare profundă:▣ RescueTime, Moment, StayFree, YourHour▣…
Restul lecției se deschide după înscriere
Cursul e gratuit, nu îți cerem card, iar la final primești un certificat verificabil.
Ce cuprinde cursul
- 1 Pre-Quiz - Cum îți gestionezi timpul online eficient fără cont
- 2 Monitorizarea activității digitale
- 3 Tehnici de organizare și concentrare
- 4 Aplicații care te ajută să stai mai puțin pe telefon ești aici
- 5 Cum construiești obiceiuri sănătoase online
- 6 Gestionarea notificărilor și factorilor de distragere
- 7 Setarea obiectivelor personale și digitale
- 8 Rolul mediului fizic în comportamentul online
- 9 Reducerea multitaskingului digital
- 10 Cum îți educi prietenii și colegii prin exemplu
- 11 Quiz - Cum îți gestionezi timpul online eficient